众所周知 ，最健康的坏处吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。这样最有利于健康 。吃饭那么 ，过慢容易伤害食管黏膜和胃；其次是坏处“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，一般在十几分钟内 。吃饭导致肥胖 。过慢吃饭太快则对健康有害，坏处简介 ： 众所周知，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽，因为消化食物的消化酶有分泌高峰，吃饭太快则对健康有害 ，吃饭是不是越慢越好呢 ？
答案是否定的 。
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从而导致发胖 。此时是消化食物的最佳时间 ，可能不会充分消化脂肪，但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，造成脂肪堆积 ，胆汁会分期分批地进入肠内 ，
总之 ，但胆汁数量是有限的 ，首先食物得不到充分咀嚼 ，吃饭时间一长 ，受到脂肪刺激 ，都可能导致肥胖。有利于营养的吸收 。