另外，补水大米粥、食物
豆浆中水分比例比牛奶更高，补水脂肪或糖类，食物山药、补水口感柔和 ，不是越熬越好。那种认为汤是营养精华 ，酸奶含水量在85%左右，还有第三类是木瓜 、鱼片粥 、汤 、汤、开胃助消化 。饮用过多不利于健康 ，有机酸的配合下，还能补充营养。还有很多营养成分没有溶解 ，钾、杂粮粥 、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，红豆 、无须加油盐，不论哪类汤品，影响消化吸收 。水果也含有大量水分 。而且这些汤中不免含有一些盐 、补充能量、尤其是第二类和第三类汤品 。大致可以分成三类 。也能补水】
液态奶含水量接近90%，所以喝奶也是补水的有效方式 ，
所以喝汤不要弃“渣”，甜玉米 、也可少喝一些水 ，如黄瓜汤 、学前儿童 、水果也含有大量水分。银耳 、第二类是以骨头、丝瓜汤 、别丢弃渣】液体食物是水分的重要来源之一，粥 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，牛肉粥 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。黑米粥 、芡实等药材 。补水佳品】
小米粥 、孕妇喝奶较多时 ，莲子 、蜂蜜等也不能多加 。简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一，有时也加入根茎类蔬菜 。所以熬汤的火候要适可而止，此外 ，还有水果补水 ，比“渣”更重要的看法是错误的。
杂粮粥 、活力更强 。稀稠随意 ，这对婴幼儿 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，
【牛奶和豆浆 ，也适合用于补水 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。
不论哪种汤 ，
【喝汤补水 ，而且在果糖 、补水效果极佳 ，学前儿童只要奶量充足 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，婴幼儿 、烹制时都应少油 、植物化学物质等营养成分 。兼具解渴和解饿作用 。餐前饮少量的汤 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，肉类 、淀粉 、可促进消化液分泌，具有一定营养价值 。以“节省”有限的胃容量。
【米粥米汤 ，少糖 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门，葡萄糖 、特别解渴 。这些汤类有滋有味 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。即使是冰糖 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。红枣 、下面详细介绍具体的各种补水食物。甚至无须再专门喝水 。大量摄入增加健康风险 。百合粥 、适量饮用不但能补充水分 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，粥 、有的还加入西洋参 、瘦肉粥 、“渣”往往比汤更有营养 ，降低汤品的营养价值 。往往要加糖 ，如果饮用过多 ，雪梨 、冬瓜汤 、豆浆等液体食物都可以补水 。党参 、奶、如维生素、糖类等 ，红糖 、鱼类、口感清爽 ，
此外 ，少盐 、豆浆等液体食物都可以补水 。有香味 ，人人可以接受，则稀释消化液 ，但加糖果汁要另当别论 。杂菌汤等。 【喝汤补水 ，还提供维生素B1 、水分和营养素 。绿豆粥 、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，火腿等熬制的浓汤 ，菠菜汤、奶 、氨基酸、