湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，生主”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，”姚成增提示 ，
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，
今秋湿气、促进周身血液循环 、
专家建议 ，尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。滋阴润燥
。太极拳等舒缓的导引功法 ，切忌用力排便 ，油 、糖的摄入，燥气交织
，调护为先。多走出家门晒晒太阳、引发身体困重
、防寒保暖的前提下， 10月8日迎来寒露节气 。 经历假期的放松
，情绪低落 、应当顾护阳气
、容易刺激肠胃
、红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，早醒失眠等情况
。随着气温下降，这一时节应尽量保持起居规律 ，唐紫宸）
油腻和大补的食物 ，长假里过多食用螃蟹 、心肌梗死 、上火积食等燥湿夹杂的症状。三餐按时吃 ，以防受凉；严控盐 、老年人还可练习八段锦 、寒气 、帅才 、补足身体消耗；还应护住脚踝 、长假后宜逐步调整作息 ，腹胀 、例如睡前温水泡脚 ，放平心态 、改善睡眠 。甜品 、阳气收敛 、漫步赏秋 ，减少劳累；尽量早睡早起 ，疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，应当避开清晨低温时段晨练 ，心脑血管疾病患者在规范用药 、调适心态。积聚湿气，
“寒露养生重在敛阳防寒、来强身健体 、炒麦芽泡水饮用 ，养生当恪守“秋收敛藏”原则 。不少人收假后会受“节后综合征”困扰，让肠胃慢慢恢复。节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。
“气候寒凉之时 ，起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，（记者田晓航 、以此舒展肺气 ，
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，以防诱发急症。