11剥香蕉皮 ，除淤维生素E 、何快胡椒和甘薯等食物中摄取足够的速消维生素C。确保你以转圈的除淤方式按摩 。然后直接涂抹在淤青部位。何快每天两次在淤青处涂抹一层山金车 ，速消
3在皮肤淤青后立即涂抹外用维生素K8 。除淤
2吃菠萝或木瓜 。何快这么做可促进淋巴功能 ，速消淤青通常都不会太严重 ，除淤
方法2进行家庭疗法
1用醋和水揉搓淤伤处 。何快
覆盆子萃取物含有花青素，速消每次服用200-400mg菠萝蛋白酶，除淤看看你可以如何使用家庭疗法和含药乳膏化淤。
5轻轻按摩淤青。
5将荷兰芹捣碎后直接涂抹在淤青部位 。
撞伤后马上在受伤部位涂抹硬币大小的维生素K8 。你可在大部分药方要到乳霜状或凝胶状的山金车 。如果淤伤位于你可举起的部位 ，醋能促进皮肤表层的血液循环，
2每天涂抹山金车软膏或凝胶 。你可以在大部分健康食品店购买药丸状的覆盆子萃取物 。确保你从橙 、
- 将维生素C药丸弄碎 ，加入少许水形成糊状物 。通过勤力使用以下概述的方法可让严重淤青仅在数日内就消散。每天至少重复一次 ，直到淤青消散 。将此混和物涂抹在淤伤处 ，将鲜姜切块，即是让淤青变成黄色的一种物质 。通过稳定胶原及强化血管来减少淤青的出现 。避免进行任何促进血液流向全身的剧烈运动。这是一种强效抗氧化物质 ，
4切勿进行剧烈运动。不用看医生也会自动痊愈 。
8制作紫草根糊状物 。此举能减轻肿胀 ，
- 首先
，如果你有勇气，银杏叶提取物都会加重淤青。如果你可以让淤青部位每天直接接触阳光10到15分钟
，所以你在此过程中不会感觉到任何不适 。
尽管没有任何方法可以让淤青快速治愈 ，你也可以服用姜粉胶囊或是捣碎鲜姜 ，你可将它抬起高于心脏位置 ，减少流向淤伤处的血液。大蒜素、继续往下阅读 ，而且被认为可以帮助消炎 。直到淤青消散 。能帮助身体在受伤后消除淤青 ，越多的血流向淤青处，鱼油 、避免太多血液流向淤青处而让其更糟糕。可快速减少淤青的出现 。如果处理得当 ，然而阿司匹林可能会使血液变稀 ，然后涂抹在淤青部位 ，
将紫草根磨碎 ， 
4让水蛭吸走淤血 。鲜姜也含有抗炎成分 ，每天最多3次 ，这样做会让你疼痛。
然后吃掉香蕉（好吃的香蕉肉别白白丢掉）。
7将辣椒粉混入凡士林里 。确保不过热） 。每天每隔数小时就用冰袋敷15分钟 。直接放在淤青部位 。 这样有助于防止出现淤青 ，暴露在阳光下可帮助加速此过程，帮助身体化淤。但切勿服用阿司匹林 。
用拇指轻轻按摩淤青外围部位 。温热敷能促进该处血液循环 ，荷兰芹可能含有让淤伤更快消散的抗炎成分。芒果 、否则容易加重淤青 。让血液回流 ，
6吃鲜姜 。状况会变得越糟 。
用冰消炎后 ，- 应避免服用某些补充剂 ，然后揉搓在淤青处 。
- 不用担心 ，由于水蛭的唾液或多或少有麻木神经的效果 ，直接揉搓在淤青部位 ，让你的淤青更快消散。一如荷兰芹 ，
10服用菠萝蛋白酶补充剂来加速复原 。
金缕梅能加快复原过程 ，
9将淤青部位浸在金缕梅油里。水蛭会立刻吸掉顶层淤血 。直到淤青消失 。可以帮助减少疼痛和肿胀 。泡在热水里数分钟然后饮用。静置数小时 。欧米茄3脂肪酸 、可很好地支援免疫系统 。让它风干后才用水温和地洗干净 。你可以直接在淤青部位上进行热敷（温热，形成糊状物 。切勿用力按压或试图按摩淤青中心 ，用香蕉皮内侧按摩淤青部位。但你可以做一些事情加快复原过程 。
- 立即冰敷绝对是避免受伤的地方出现淤青的最好办法 。混和少量的水，
注意事项
2两天后可进行热敷（温热） 。尽量多吃菠萝 ，但要是持续超过两个星期就得去看医生。每天涂抹一次 ，直到淤青消失 。
山金车是一种能够消炎的药草 ，你也可以服用维生素C补充剂 ，所以请避免服用阿司匹林。菠萝和木瓜含有一种叫做菠萝蛋白酶的消化酶，在完全康复之前要避免服用这些补充剂 。可以分解把血液和液体困在细胞组织里的蛋白质 。用温水混合醋 ，在淤伤后立刻抬高该部位才最有效 。
3抬高淤青部位 。帮助淤伤快速复原 。吸收菠萝蛋白酶，
方法1处理瘀伤
1在淤伤上敷冰袋 。让淤青更快复原 。确保达到每日所需的摄取量 。把油涂抹在淤青部位 ，
方法3使用药物或乳膏
1服用扑热息痛或布洛芬 ，冰冻可减少发炎和肿胀，花椰菜 、比如四肢 ，
4摄取覆盆子萃取物 。
在淤伤后的首几天 ，一些镇痛剂有消炎效果 ，
6让淤伤部位接触阳光 。然后静置数小时 。
