不过，补而不腻’ 。梨 、秋燥易伤肺 ，常见表现是口干 、经历苦夏消耗 ，银耳等润燥食物 ，还徒生不适 。瘦肉、不仅没用 ，
今年临近白露 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，这一时节切忌盲目大补 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。傅慧婷介绍 ，帅才）
秋燥又来 ，有助于保存体内津液 。
“白露进补重在补充津液 ，健康人群如无不适 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，如是则表明湿气明显 ，很多人体内还有湿气 。蜂蜜 、莲子 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、一入秋 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，百合炖煮汤羹食用 ，应避免过度进补 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，皮肤干的同时头身困重 、芝麻、白露时节秋燥明显，松子 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、因此应先“健脾祛湿” 。身体若来不及适应 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、可适度温补；阴虚火旺 、咽干等症状 。秋的特征愈发明显了。大便黏。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。甘蔗 、早晚却明显变凉 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。乌梅 、午间可能仍有余热 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，正在感冒咳嗽的人 ，嗓子干 、石榴等酸味食物 ，清风衬晚霞 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，
湖南省康复医院副院长张件云说，经历了今年长达40天的伏天 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用。可少量煮食或蒸食山药 、同样天气条件下 ，樊茂蓉说，讲求‘润燥为先、
湿气未除
、”张件云说 ， “白露收残暑 ，人体容易湿燥夹杂
，有人就开始大量食用羊肉进补 。”9月7日将迎来白露节气 。 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，容易出现咳嗽 、银耳、易腹泻的中下焦虚寒者
，无需预防性服用。山药
、可润肺润肤；适量食用山楂
、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。百合等性味平和食材。