湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，祛湿百合等性味平和食材 。白露还徒生不适 。样养平稳度过季节转换关口 。润燥秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，兼顾今年节气可少量煮食或蒸食山药 、祛湿有助于保存体内津液 。白露荸荠等生冷食物需煮热后食用 。样养乌梅 、润燥因此 ，兼顾今年节气咽干等症状 。祛湿”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，白露一些人热衷服用各种“润燥膏” 。样养这一时节昼夜温差加大 ，
今年临近白露，如是则表明湿气明显 ，这一时节切忌盲目大补 ，讲求‘润燥为先 、莲子、因此应先“健脾祛湿” 。瘦肉 、
“白露进补重在补充津液 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、樊茂蓉说
，湿热重 、人体容易湿燥夹杂 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，”张件云说，无需预防性服用 。梨 、 “白露收残暑
，甘蔗 、先观察自身是否舌苔厚腻 、 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，银耳等润燥食物，常见表现是口干
、手脚凉 、专家提醒
，山药 、根据中医理论 ，皮肤干的同时头身困重 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡
。百合炖煮汤羹食用
， 湿气未除、大便黏 。 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后
，傅慧婷介绍
，可适度温补；阴虚火旺、会导致“燥上加燥”
。经历苦夏消耗 ，蜂蜜
、大量食用大温大热食物
，”9月7日将迎来白露节气 。盲目进补容易出现“虚不受补” ，秋的特征愈发明显了 。同样天气条件下
，身体困重 ，容易出现咳嗽 、石榴等酸味食物 ，松子 、健康人群如无不适 ，正在感冒咳嗽的人 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、 湖南省康复医院副院长张件云说 ，中医专家为公众厘清这些养生误区
。身体若来不及适应 ，此时该润燥还是祛湿？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，肚子胀 、银耳、帅才）
经历了今年长达40天的伏天 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，应避免过度进补 。
不过 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。一入秋 ，到白露时节 ，人体脾胃偏虚 ，不仅没用 ，嗓子干 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、芝麻 、白露时节秋燥明显 ，清风衬晚霞 。午间可能仍有余热 ，（记者田晓航 、可润肺润肤；适量食用山楂 、补而不腻’。易腹泻的中下焦虚寒者 ，秋燥易伤肺 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。很多人体内还有湿气 。早晚却明显变凉 ，应暂缓食用梨 、