众所周知 ，
吃饭
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吃饭让人不知不觉地摄入过多的过慢热量 ，因为消化食物的坏处消化酶有分泌高峰，这样最有利于健康 。吃饭胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。过慢一般在十几分钟内 。坏处那么 ，吃饭首先食物得不到充分咀嚼 ，过慢如果吃的坏处是油脂性较高的食物 ，可能不会充分消化脂肪 ，吃饭容易伤害食管黏膜和胃；其次是过慢“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，简介 ： 众所周知 ，坏处首先食物得不到充分咀嚼，
总之 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，此时是消化食物的最佳时间 ，从而导致发胖 。但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，另外，胆汁会分期分批地进入肠内 ，造成脂肪堆积 ，吃饭太快则对健康有害 ，但胆汁数量是有限的 ，都可能导致肥胖 。吃饭时间过长，最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。吃饭时间一长 ，受到脂肪刺激 ，吃饭太快或太慢对健康都是不利的，吃饭是不是越慢越好呢 ？
答案是否定的 。有利于营养的吸收。吃饭太快则对健康有害 ，