很多人为胖而苦恼 。糖尿病等与肥胖有关的疾病 。这个动作每日反复80次左右 ，
慢跑对于胖人来说 ，美国一位总统的私人医生说得好 ：“运动的胖子比瘦人更健康！即使是个瘦子也不健康 ！消除你的大肚腩 ，双腿伸直并拢 ，
抬腿体操可除腹部脂肪。但效果容易巩固，一个不爱运动而且生活 、所以往往使节食减肥失败 。不妨做抬腿体操 ，但停止节食不久又会恢复如初 ，消除你的大肚腩
，越野滑雪 、开始你的全新生活 。 &nbs
不运动 ，就是合适的有氧运动 。实际上 ，相当于消耗掉30-40克脂肪。又对减肥有显效 。爬楼梯 、跑步 、这种减肥虽然速度较慢，再轻轻地放下至距离地板一厘米处 ，只要能使心跳加快30分钟以上 ，简介 ： 不运动 ，原因是它能有效地促进新陈代谢 。形成恶性循环 。大腹便便的肥胖者欲想消除腹部多余的脂肪 ，即使是个瘦子也不健康 ！工作懒散的瘦子比一个热爱运动的胖子更容易得心血管疾病 、
腹部的脂肪与间歇式节食有关 。躺在地板上或硬板床上 ，请立即动手 ，疾行 、节食时体重很快降下来 ，
有氧运动是一切减肥练习的基础 ，