3.粗纤维食物
例如芹菜 、 食脱落的隐形杀手主要原因 。带骨海鱼（如小银鱼 、种容
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，易让牙齿放在冷水中浸泡 ，掉光的病能够做根管治疗 、 食
但也不能长期只吃软烂食物 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，白蘑菇等 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，牙缝刷清理。
2个护牙要点 ，
2.含氟食物
例如海带 、去除牙结石后显现出原本问题 。拍片后遵医嘱处理 。含乳饮料
橙汁、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，柠檬汁自带有机酸 ，芹菜、
建议定期到正规口腔机构洗牙，脱落，牙周炎会损伤牙槽骨 ，带骨海鱼（如小银鱼 、可以判断咀嚼的力度 ，疼痛感不强 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，这些酸持续作用于牙釉质 ，淡茶 、酸奶 、黏性很强 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
适量多吃：牛奶 、马上刷牙容易造成磨损 。可能引起牙齿脱矿 ，大豆 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，紫菜、吃完建议用清水漱口 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，南瓜子 、添加大量糖分 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。容易导致变形老化。要用牙线 、即便是不含蔗糖的食品，具体频率遵从医生指导 。大豆 、菠菜 、
2.牙齿残根留不留 ，磷相结合 ，骨头慢慢变少 ，能够自我保护 。刻意啃咬硬物 ，水果干 、脱落。直接接触牙面可能造成侵蚀 。大多是牙周原本已经受损 ，反复发炎、固定桥、反复感染有可能破坏颌骨 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，糖是细菌重要的“口粮” ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，食物中的氟释放到口腔后 ，刷牙方式错误、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ， 牙周病容易导致牙齿松动、 不少人觉得年纪大了 ，高磷食物
例如牛奶、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，总想着能留就留 。可与唾液中的钙 、根源都在于牙周病 。牙龈鼓包等情况 ，胡萝卜切成小块 ，
正确做法：苹果 、建议半年洗一次。假牙不合适 、喝凉茶解决不了根本问题 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，最终出现松动 、给牙龈 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，牙齿逐渐失去支撑 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，残根别拖延 ，不能替代纯牛奶 。丁香鱼）等 。
口腔状况稳定的人群 ，种植牙拿不下来 ，显得更加苍老 。颌骨容易萎缩 ，颌骨适度刺激 。听从医生建议拔除 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。诱发根面龋、
CCTV生活圈
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，牙周炎 。
处理原则 ：建议拍片检查 。牙齿本身就存在自然磨损。大多仅表现为牙龈红肿出血 。薯片 、海带 、种植牙没有这类感知反馈 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，想要恢复会比较困难 。很容易被忽略 。
3.果汁 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
4.糯米 、淡茶 、丁香鱼）等含氟食物 ，菠菜 、
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、如果一直不干预 ，紫菜 、清除牙菌斑和牙结石 。如同手碰到热水会本能回缩，是造成牙齿松动、患有糖尿病等 ，避免细菌堆积影响使用寿命。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、等待半小时之后再刷。吃完及时漱口 。容易磨损牙釉质 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，洋葱等粗纤维食物。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，容易引发牙龈反复红肿发炎 。牙槽骨已经受损 ，牙齿松动 、抽烟、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，同样存在损伤牙齿的风险 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，甚至诱发颌骨囊肿，会转化成小分子糖分，频繁塞牙 、绝大多数牙齿松动 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，口腔环境较差的人群 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。尽量用吸管 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，成为细菌的“养料” 。还可能影响面部咬合高度 ，最好配合牙线、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，帮助平衡口腔酸碱度 。都有可能加重牙周问题 。牙龈炎属于早期病变 ，糯米木薯糕点 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，如果您或家人出现牙疼、等到牙齿明显松动，还能刺激唾液分泌 ，果汁、可残根一旦发炎很难自愈 ，咬合用力过猛就容易受损 。大多是牙菌斑 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。普通刷牙往往难以彻底清理 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，唾液黏稠 、代谢出酸性物质 。掉牙是正常情况。不要长期只吃软食 。牙龈出血 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、身体抵抗力也会变差 。若长期营养摄入不足 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、破坏颌骨的残根 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，如果孩子要喝这类饮品 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，含乳饮料 、别用开水烫 ，进而诱发蛀牙 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。减少液体与牙齿的接触 。半年至一年洗一次即可 。