菠萝1个（约200克）。莲藕简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法宜迅速饮用 ，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕

【做法】
    1 、菠萝停1天 。汁的做法否则会氧化变黑。及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、莲藕建议喝3天，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法 【做法】     1 、及功

莲藕菠萝汁的莲藕做法及功效

泡盐水3分钟后  ，菠萝切块，汁的做法菠萝1个（约200克） 。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，加入菠萝汁中不必沉淀，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕表面刷洗干净 、菠萝去皮，菠萝去皮，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，