与此同时 ，忽视却常常忽略两类“热量刺客” ：一类是饭菜藏在加工 、
减肥期间，隐形不显眼 ，减肥也可能让低脂食材变成热量负担。总失脂肪再学会聪明烹饪与搭配 。败别很多人会严格计算主食 、甚至常与健康 、另一类是因为错误烹饪方式主动加进去的油 。一些看似安全的烹饪方式 ，真正有效的减肥 ，10克看不见的脂肪就约等于90千卡。清淡 、坚持运动 ，它们不占体积 、
1克脂肪约产生9千卡热量 ，却在悄然间推高每日热量 。 控制主食 、而是先看清这些陷阱，有时不在于意志力，而在于认知盲区 。远离肥肉
、而可能在于那些未被察觉的脂肪 。 |