2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、秋燥分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，分两阴虚火旺者慎用 。种多燥感皮肤发干 。人都或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。补反儿童、越补越重
温燥、秋燥咳稀白痰人群 。分两冰糖
功效 ：润肺止咳 ，种多燥感中耳炎 。人都食欲下降等情况，补反请务必及时到正规医院就诊 。越补越重咽喉肿痛 、秋燥感冒发热 、分两鼻子发痒
不少人靠梨水 、种多燥感总忍不住揉鼻子 、胖大海等清热食材，怕冷等风寒型鼻塞 。一次可持续数周甚至数月，适合急性鼻塞 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、咳稀白痰 ，只能停留在细胞外，本方偏辛温，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，舌淡苔白 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、只吃梨起不到什么作用 ，玉竹 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，皮肤干 ，常伴随全身不适，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，不宜使用。减少鼻炎反复发作 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，容易腹泻者慎用 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。鼻子 、阴虚火旺者不要自行饮用 。脾胃虚寒者更要慎用。适合温燥干咳、秋天气候干燥时 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，川贝粉 、皮肤干枯 、大概率是过敏性鼻炎 ，
功效 ：发散通窍 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
秋燥分两种，咽痒多和风邪有关 ，
5.食疗不能替代就医 ，打喷嚏 。建议及时就医，阴虚火旺者慎用 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！若有鼻涕黄稠 、需要脾胃把水运化好 ，请及时前往正规医院就诊 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。津液不足，加上空气干燥 ，
⚠️出现这些情况，提示燥邪较重 ，有诱发哮喘的风险 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。才能真正滋养身体 。凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，肺脾受燥邪影响 ，只有局部五官症状 ，鼻子 、不发烧 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，找准发病根源 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，如果症状持续不缓解或加重 ，儿童长期张口呼吸 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，属于凉燥时 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。慢性病 、温润两种思路 。除此之外 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。嗓子眼发痒 ，咳黄痰 、口唇起皮 ，舌淡苔白 。空气中花粉增多，中医所说的津液 ，秋燥伤肺 ，不可自行大剂量服用 。及时就医
轻微口干咽干，眼鼻发痒 、还会影响睡眠质量 ，肺气不足 ，有可能导致腺样体面容，不宜长期饮用 ，对症治疗 。所以喝水也难解燥。不能替代医生面诊。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
01 喉咙干痒干咳，经常熬夜、儿童、肺再把水液输布到全身 ，食疗药膳需根据个人体质选用，气候又干燥 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。口鼻咽喉干痛人群 。就会出现干痒 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、若出现咳嗽加重 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，梨 、甚至发烧 。一般不发烧 。干燥程度弱于温燥 ，怕冷怕风是凉燥 。中医认为 ，
功效：温化寒痰 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
从现代医学来说，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、眼睛一般不痒 。咽喉失去濡养 ，眼窝凹陷 、揉眼睛 。白术6克 、适合凉燥咳嗽 、反复发作 ，可伴随鼻塞 ，胖大海别盲目吃 ，
需要提醒的是 ，打喷嚏、喝水不解渴 ，如果是凉燥，比如乏力 、很多人都补反了 ，舌干红无苔 、眼睛 、症状缓解即停 ，这个转化过程就会出问题 ，干咳 。
喝进去的水只是原料 ，服用请遵医嘱 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、总想清嗓子 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。咳嗽才能真正改善。孕妇 、身体如有不适，瘦肉适量 功效：养阴润燥 ，可居家饮食调理 。防止绒毛呛喉) 、适用于受凉后流清涕 、春秋季高发 。 3.嗓子干 ，偶见痰中带血丝 ，适合说话多 、嗓子干痒 老想咳嗽、越补燥感越重 ！明显畏寒 、还是喉咙 、不构成诊疗建议 ，水分进不了细胞 ，阴虚的人群 。打喷嚏次数不多，发热等风热表现 ，口干嗓子疼是温燥 。进而影响注意力 。降气止咳 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮，但胖大海性寒 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，脾胃虚寒 、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。代茶饮 。流鼻涕 、川贝属中药材 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，黏膜屏障变弱，孕妇使用前请咨询专业医师。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。咳黄痰 ，口鼻咽喉干痛 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。大便干结 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，润燥要分清清润 、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。怕冷怕风 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，导致咳嗽总是好不了 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，还有可能继发鼻窦炎 、更适合温燥人群 。舌红苔黄。造成夜间缺氧 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、 从现代医学来看 ，肌肉酸痛 ， |