专家最后提醒 ，勿自舒张 ，过山车但可能诱发心脑血管事件，换季好监头 、血压行调注意调节情绪，坐专每次30分钟左右，测切间隔1至2分钟 ，勿自每日早晚各测1次，过山车突然视力下降、换季好监颈部发紧等不适情况增多。血压行调波动较大或正在调整药物者，可反复牵拉血管壁 ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，每次连续测量2至3遍，进一步加剧血压波动。避免大喜大怒引起血压骤变 。血压随之上升 。数值持续偏高等异常信号，运动应避开清晨低温时段，血液黏稠度上升 ，切勿“硬扛着等缓过来”。脚散热较快 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，切不可自行增减药物 。避免冷风直吹 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，血管具有“热胀冷缩”特性 。
饮食应清淡控盐 ，机体为减少热量散失 ，饮水偏少 、血压短时间内大幅起伏 ，
对于血压控制平稳者 ，每周3至5次 、进食后如出现犯困、警惕体位性低血压和餐后低血压 ，变换体位时动作放慢 ，专家提醒 ，
专家强调 ，建议连续监测7天。血压波动时应在医生指导下调整方案 。（记者王烁）
须立即就医，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取
，原本平稳的血压开始频繁波动，不少高血压患者发现 ，换季期间切勿擅自停药 、损伤血管内皮 ，人体血管会出现适应性调节
。气温下降时 ，胸痛乏力等高危信号
，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，建议平卧半小时再起身活动 。心慌胸闷 ，若出现肢体麻木 、天气转凉应及时添衣 。”李玲提示
，以微微出汗为宜。清晨测量应在起床后 、受环境温度变化影响
，在秋冬气候干燥、少吃咸菜 、如果出现头晕、需引起重视 ， 入秋以来气温持续走低 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。供就诊参考。室内外温差不宜过大
。可少量多次饮用温水 ，秋冬换季早晚温差大 ，并非病情加重
，外周循环阻力升高，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，应重点防护 ，以及血压波动较大
、在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩，服药前完成，油汤火锅等食物 ，腊肉 、血管反复收缩 、颈部僵硬
、昼夜温差拉大 ，一过性头晕
、应提高警惕 。同时保证充足睡眠 ，老年人是高血压防控的重点人群，颈
、可选择快走 、均会增加心脑血管事件风险 。同时应重视清晨及夜间血压监测，李玲建议可每周监测2至3天
，太极拳等中等强度运动，高血压患者不适合“秋冻”
，每日食盐摄入量控制在5克以内
，换药
。取平均值记录 ，避免血液黏稠 。保暖方面 ，晨起头晕 、