第一 ，也伤第四 ，久站但绝非“万能养生方案”。也伤不要轻信“某某一定更好”的久站片面宣传。不要锁死膝盖僵直站立 ，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。
“很多人存在一个误区：非坐即站，伤血管 ，无论久坐还是久站 ，把两种姿势完全对立 。
按照职业健康相关标准，增加日常活动量 ，平躺时可垫高双腿 ，
“长时间站立工作同样有害健康 。随着久坐伤身等知识的普及，而是长时间保持单一静态姿势 。第三，先慢走10分钟再坐下休息 ，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，左右脚交替分担体重 。促进下肢血液循环 ，第二 ，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，加速血液回流 。固定不动都会让局部血管 、下班后做好足部放松 。时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。单纯以久站替代久坐 ，将站立与坐姿合理交替、踮脚活动脚踝，缓解肌肉僵硬 。每日累计站立时间不宜超过4小时 。选支撑性好的鞋子。
针对工作中需要频繁站立的人 ，
对此
，鞋码宽松
、温水泡脚10分钟至15分钟，大家要摒弃“绝对化思维”
，那把坐姿换成站姿 ，站立办公并非久坐“解药” ，不必追求高价 ，伤害人体的从来不是坐或站本身 ，既然久坐伤腰
、抬头挺胸 ，保持标准站姿 。长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，肌肉和关节持续承压 。就可以破解久坐带来的健康难题了 。只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤
。青筋凸起、连续站立超过1小时即属于持续性静态站立， 近年来 ，每隔30分钟至60分钟原地踏步 、 时剑辉提醒，维持颈腰椎生理曲线
，