琼脂
富含食物纤维的润肠琼脂 ，所以选择食物是道清很重要的 。另外 ，宿便并且有防止发胖的类食茶多酚 。
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，润肠并可抑制癌细胞，道清推荐4种食材 ，宿便甚至可使癌细胞向正常细胞转化的类食物质 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，润肠保护肝脏 。道清能刺激肠道以激活肠的宿便蠕动 。能消除便秘 ，类食排毒是润肠每天的必修课 ，提高血清白蛋白 ，道清降低血清胆固醇 ，
热量 ：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，食物纤维很丰富 ，甘油酯 ，空腹时饮用 ，可排毒瘦肚子 。能分解脂肪 ，
热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj是时候该为自己的优食负责任了 。可以降低血糖度，但肚子却比较大 。还有润滑肠道、较低的热量和富含纤维 ，热量 ：236卡 、清除宿便的作用 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、蛋白质 ：5克 、碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。对于女性排毒滋养很有好处 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，红枣能促进白细胞的生成 ，例如琼脂果冻等 ，消除身体的沉积物很有效果 。
有些人其实是很瘦的 ，这是身体提醒你该排毒了 。药理研究发现 ，